Andning & Avslappning

Du vägleds in i en djup och medveten andning som leder till djup avslappning i både kropp och sinne. En vaken vila som är både lugnande, återhämtande och energigivande.
Djupandningen kopplar på den lugnande delen av nervsystemet, vilket hjälper till att släppa på stress, spänningar och oro. I ett mer avslappnat tillstånd ökar även cirkulationen i kroppen, vilket öppnar upp och frigör kraft och energi.
Bekvämt liggande på en yogamatta, under en varm filt, guidas du in till mer kroppsmedvetenhet och närvaro via enkla andningsövningar och meditationer.